ผัก ผลไม้ ที่เรารับประทานเข้าสู่ร่างกาย ทุกวันนั้น คนส่วนใหญ่ยังไม่ทราบว่า ผัก ผลไม้ มีสาระสำคัญที่ให้ประโยชน์การสร้างเสริมสุขภาพ หรือให้ประโยชน์เชิงป้องกัน ชะลอการเกิดโรค มีแนะนำครบถ้วนในหนังสือเล่มนี้ มีอยู่ 17 ชนิดด้วยกัน

สุขภาพดีไม่มีขาย ใครอยากได้ต้อง "ทำเอง"
เคล็ดลับสุขภาพดีจากงานวิจัยคุณภาพ เพื่อมาหาข้อสรุป และใช้ในการแนะนำว่าอะไรควร อะไรไม่ควร “ทำเอง” ในการดูแลสุขภาพ และข้อมูลที่คนทั่วไปอาจมองข้ามมาไว้ในเล่มถึง ๕๔ เรื่องใน “ก้าวทันโรคกว้างกับ อ.อ่างสุขภาพ” อาทิ อาหาร อาหารเสริม อิริยาบถ...ออกกำลังกาย อากาศ อุจจาระ ปัสสาวะ อ้วน อารมณ์ เป็นต้น
ใครอยากรู้ว่า : อะไรเป็นตัวกระตุ้นให้เป็นอัมพาต กินยาแก้ปวดระวังกล้ามเนื้อหัวใจตาย กินอาหารอะไรที่ดีกว่ากินยา อาชีพอะไรเพิ่มโอกาสเป็นมะเร็ง นั่งนานเป็นเบาหวาน อายุสั้น ฯลฯ หาคำตอบได้จากหนังสือเล่มนี้

หนังสือเล่มนี้เต็มไปด้วยคำแนะนำที่จะช่วยให้คุณทราบถึงอาการที่ไม่ควรละเลย และเคล็ดลับสุขภาพที่ควรลองมากมาย วิธีที่ง่ายต่อการปฏิบัติและการเยียวยา ไม่ว่าจะเป็นการใช้สมุนไพรหรือยา ซึ่งได้รับคำแนะนำจากคุณหมอและผู้เชี่ยวชาญ

เปิดโอกาสให้แก่ผลิตภัณฑ์จากพืชพรรณธรรมชาติภายใน
ประเทศ เพื่อการดูแลสุขภาพผิว โดยเคล็ดลับง่ายๆ ที่คุณๆ
ก็สามารถทำเองได้ที่บ้าน แล้วคุณจะทราบว่าผลิตภัณฑ์จาก
ธรรมชาติก็มีดีไม่แพ้ใคร

ผัก ผลไม้ ที่เรารับประทานเข้าสู่ร่างกาย ทุกวันนั้น คนส่วนใหญ่ยังไม่ทราบว่า ผัก ผลไม้ มีสาระสำคัญที่ให้ประโยชน์การสร้างเสริมสุขภาพ หรือให้ประโยชน์เชิงป้องกัน ชะลอการเกิดโรค มีแนะนำครบถ้วนในหนังสือเล่มนี้

รางจืด…เป็นขุมทรัพย์ทางสุขภาพที่เราสามารถปลูกใช้ได้เอง เป็นยาสามัญประจำป่าที่หมอยาพื้นบ้านใช้รักษาได้ในหลายๆ โรค จากการรวบรวมข้อมูลการใช้รางจืดของหมอยาพื้นบ้านโรงพยาบาลเจ้าพระยาอภัยภูเบศร พบว่านอกจากการแก้พิษแล้ว ยังนิยมใช้รางจืดในการลดการอักเสบจากผื่นแพ้ ฟกช้ำบวม แมลงสัตว์กัดต่อย แก้เริม งูสวัด แก้ปวด แก้ไข้ ใช้ลดความดัน คุมเบาหวาน และมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งการใช้ก็แสนง่าย ใช้ต้มดื่ม คั้นน้ำกินหรือฝนกิน ใช้ได้ทั้งราก เถา และใบ

การออกกำลังกายด้วยตนเองที่ถูกต้อง เหมาะสมสม่ำเสมอสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดป้องกันภาวะโรคแทรกซ้อนต่างๆ ได้อย่างดี ข้อมูลที่ผ่านการทดลองพิสูจน์แล้ว โดยอาจารย์กายภาพบำบัด

สมองของมนุษย์เป็นหนึ่งในความมหัศจรรย์ที่สุดที่ธรรมชาติรังสรรค์ให้ ฉะนั้นการทำความเข้าใจภาวะการทำงาน และหาวิธีรับมือกับความเสื่อมของสมองจึงเป็นเรื่องสำคัญ หนังสือเล่มนี้จะอธิบายเรื่องราวโดยละเอียด พร้อมท่าบริหารสมองอย่างง่ายๆ เพื่อเพิ่มเซลสมองและให้เซลล์สมองแข็งแรง ชะลอความเสื่อม สู่การมีสุขภาพกาย-ใจที่ดี

เป็นการบันทึกเล่าเรื่องชีวิตและงานของนายแพทย์ พอล ฟาร์เมอร์ (Paul.

แนะนำการกินอาหารให้มีหลากหลายสีในแต่ละมื้อ เพราะแต่ละสีจะให้สารอาหารที่ต่างกัน สารอาหารบางชนิดสามารถที่จะนำมาดูแลบำรุงสุขภาพได้ หนังสือเล่มนี้จะแนะนำให้รับประทานให้ครบ 5 สี เพื่อที่จะได้รับสารอาหารที่เสริมสุขภาพและป้องกันโรคได้ครบถ้วน สามารถชะลอความแก่และลดการเกิดโรคที่ไม่ติดต่อที่ป้องกันได้ด้วย