การปฏิบัติตัวให้สบายทั้งกายและใจ เพื่อสร้างให้สมดุลกับสิ่งแวดล้อมและสังคมคือ การสร้างอายุให้วัฒนะนั่งเอง หนังสือเล่มนี้เขียนขึ้นเพื่อเป็นทั้งคำอวยพรและความรู้แก่ผู้สูงอายุ ถึงแก่ก็อยู่อย่างมีความสุขได้ทั้งกายและใจ และจะทำให้ผู้สูงอายุที่ได้อ่านรู้สึกถึงประโยชน์ที่ว่า “ถึงแก่ แต่ยังมีไฟอยู่” ได้เป็นอย่างดี

คู่มือเล่มนี้เป็นเรื่องราวเกี่ยวกับผู้สูงอายุในแง่มุมต่างๆเกือบจะทุกด้านเพื่อให้ผู้อ่านใช้เป็นคู่มือในการเดินทางบนเส้นทางที่เรียกว่า“เรามีความแก่เป็นธรรมดา จะล่วงความแก่ไปไม่ได้” แต่ถ้าเราเข้าใจบนเส้นทางนี้เราสามารถพบชีวิตนิรันดร์

หนังสือเล่มนี้บอกถึงการย่างเข้าสู่วัยทอง ช่วยให้คุณผู้ชายและคุณผู้หญิงมีความเข้าใจในธรรมชาติของวัยทองอย่างถ่องแท้

การบริหารร่างกาย เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการเสริมสร้างสุขภาพของผู้สูงอายุ ถึงแม้จะเจ็บป่วยก็สามารถทำให้สุขภาพฟื้นตัวและดีขี้นด้วยการออกกำลังกาย

คู่มือเล่มนี้เขียนให้ทุกท่านทั้งที่เป็นผู้สูงอายุ กำลังสูงอายุ และวันหนึ่งจะสูงอายุได้อ่าน ได้เข้าใจธรรมชาติของผู้สูงอายุเพื่อเตรียมตัวเตรียมใจที่จะอยู่อย่างมีความสุขและมีศักดิ์ศรี

นำเสนอหลักการและเทคนิคการบริหารร่างกาย เพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพ ของผู้ป่วยอัมพาตให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น หรือฟื้นฟูอาการผู้ป่วยอัมพฤกษ์ครึ่งซีกให้คืนกลับสู่สภาพปกติมากที่สุด

แนะนำการฝึกปฏิบัติออกกำลังกายด้วยตนเองเพื่อสุขภาพของผู้สูงอายุ และการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุที่เป็นโรคต่างๆ