ภาวะการนอนกรน หรือภาวะการหยุดหายใจขณะหลับ เป็นสภาพ ที่ไม่มีผู้ใดต้องการให้เกิดขึ้นกับตน เนื่องจากมีผลกระทบทั้งทางร่างกาย จิตใจ และสังคมรอบข้าง หนังสือเล่มนี้บอกวิธีการดูแลตนเองเบื้องต้นเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะการนอนกรน และการแก้ไขการนอนกรนด้วยวิธีต่าง ๆ