หนังสือเล่มนี้ “เป็นท่าออกกำลังสำหรับผู้หญิงช่วงวัยทอง” ซึ่งเขียนขึ้นจากหลักการทางกายภาพบำบัด โดยคำนึงถึงการทำงานของกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวข้อต่อตามหลักวิชาชีวกลศาสตร์ ที่ช่วยเบาทุกข์กับปัญหาปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อที่เกิดจากความเสื่อม ทั้งข้อเข่า หลัง ไหล่ จึงไม่ใช่หญิงวัยทองเท่านั้นที่ต้องอ่านแต่หญิงทุกวัยควรอ่าน...เพื่อการสร้างเสริมสุขภาพที่ยั่งยืนตลอดไป

การกดจุดเป็นอีกวิธีหนึ่งของการบำบัดรักษาด้วยวิธีง่าย ๆ สะดวก ปลอดภัย ประหยัด เพียงใช้นิ้วมือของคุณเองนวดตามจุดต่าง ๆ บนร่างกายก็สามารถบรรเทาอาการเจ็บปวด เสริมภูมิต้านทานโรค ช่วยกระตุ้นร่างกาย แม้ในภาวะฉุกเฉินของโรคบางอย่างก็สามารถกดจุดเพื่อปฐมพยาบาลเบื้องต้นได้