คู่มือเล่มนี้เป็นเรื่องราวเกี่ยวกับผู้สูงอายุในแง่มุมต่างๆเกือบจะทุกด้านเพื่อให้ผู้อ่านใช้เป็นคู่มือในการเดินทางบนเส้นทางที่เรียกว่า“เรามีความแก่เป็นธรรมดา จะล่วงความแก่ไปไม่ได้” แต่ถ้าเราเข้าใจบนเส้นทางนี้เราสามารถพบชีวิตนิรันดร์

คู่มือเล่มนี้เขียนให้ทุกท่านทั้งที่เป็นผู้สูงอายุ กำลังสูงอายุ และวันหนึ่งจะสูงอายุได้อ่าน ได้เข้าใจธรรมชาติของผู้สูงอายุเพื่อเตรียมตัวเตรียมใจที่จะอยู่อย่างมีความสุขและมีศักดิ์ศรี

แนะนำการฝึกปฏิบัติออกกำลังกายด้วยตนเองเพื่อสุขภาพของผู้สูงอายุ และการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุที่เป็นโรคต่างๆ